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压庄龙虎:处于高度紧张和焦虑的状态

时间:2021/2/23 7:51:56  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:春节假期结束,各行各业从度假地、家乡回到了自己的窝里,睡在自己床上的小朋友们都感叹道:我终于可以睡个好觉了。结果发现,他们都为“选床”而烦恼。无论他们是出差还是旅行,他们不能睡好每一次他们到达一个新的环境。他们在床上一两个小时不能入睡,甚至整夜失眠。这是正常的吗?“选床”是一种疾病吗?记者采访了北京大学第六医院精神科副...
春节假期结束,各行各业从度假地、家乡回到了自己的窝里,睡在自己床上的小朋友们都感叹道:我终于可以睡个好觉了。结果发现,他们都为“选床”而烦恼。无论他们是出差还是旅行,他们不能睡好每一次他们到达一个新的环境。他们在床上一两个小时不能入睡,甚至整夜失眠。这是正常的吗?“选床”是一种疾病吗?记者采访了北京大学第六医院精神科副主任医师张卫华。

“床的选择与人类大脑活动的特征有关。”张卫华在接受采访时表示,人类在进化过程中保存了对环境敏感的物种记忆。当进入一个新环境时,大脑会本能地对环境做出反应。分析确定环境是否足够安全,是否有潜在危险,即使在晚上休息时,仍然会产生一定的警觉性。与此同时,大脑活动也不对称。研究发现,人在新的环境中,即使入睡后,大脑右半球仍处于稳定的休息状态,而左半球可能仍处于相对活跃的状态,能够感知外部环境的信息,提高警觉性。在这个时候,人不会睡得很深,不会沉下去,而容易醒来。这种现象被称为“第一晚效应”。

张Weihua说,大多数人的第一个晚上效果不明显,虽然很多人觉得他们是睡眠不好时出去一夜不睡在家里,但这种情况不会影响休息,也不会影响第二天的精神状态的影响。

然而,确实有很多人会表现出明显的第一晚效应,甚至在第一晚根本睡不着。张卫华曾治疗过一名初夜症状严重的病人。每次旅行到一个新的地方,第一天晚上他就睡不着觉,处于高度紧张和焦虑的状态。我不仅在出差的时候睡不着,甚至在出差前一两天也会因为紧张而失眠。张卫华表示,这种现象其实是由于过度关注睡眠而引起的焦虑所致。

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